¿Cómo afecta la deshidratación al cuerpo?

¿Conoces todos los efectos de la deshidratación en el cuerpo? Es importante que tome ocho vasos de agua de 8 onzas todos los días. Beber otras bebidas, como el té y los refrescos, no son buenos sustitutos porque contienen grandes cantidades de azúcar y sal que se eliminan de nuestros cuerpos con la ayuda del agua. El proceso de deshidratación comienza incluso antes de que tengamos sed. Beber agua durante todo el día es la mejor manera de prevenir esto.

Efectos de la deshidratación en el cuerpo

Hay cuatro efectos principales de deshidratación en el cuerpo:

  • Debilita tu sistema inmunológico
  • Impacto negativo en la salud de tu corazón
  • Mayor riesgo de obesidad.
  • Envejecimiento prematuro

Sistema inmunitario debilitado

Una persona puede sobrevivir aproximadamente una semana sin agua porque el cuerpo humano consiste en 75% de agua. La eliminación de toxinas y materiales de desecho se convierte en una tarea difícil cuando se deshidrata.

Al no poder eliminar estos desechos, su cuerpo es más susceptible a las infecciones. No mantenerse hidratado también puede disminuir los niveles de energía, lo que lleva a una falta de ejercicio y un sistema inmunitario debilitado.

La deshidratación puede afectar la salud del corazón

Cuando nuestros cuerpos se deshidratan, nuestra sangre se vuelve más espesa y restringe el flujo sanguíneo. Esto puede conducir a un aumento de la presión arterial y un aumento del colesterol en la sangre. Esta es la forma en que el cuerpo evita cualquier pérdida adicional de agua de las células. Según la Asociación Estadounidense del Corazón, la presión arterial alta y el colesterol en la sangre aumentan el riesgo de enfermedad coronaria .

Mayor riesgo de obesidad

Beber menos agua ralentiza nuestro metabolismo. Nuestros cuerpos también tendrán dificultades para eliminar toxinas, como se mencionó anteriormente, lo que los llevará a almacenarlos en las células grasas. Estas células no liberarán grasa hasta que el cuerpo esté hidratado para que puedan eliminar de forma segura las toxinas almacenadas.

Una forma de combatir esto es beber dos vasos de agua de 8 onzas antes del desayuno, el almuerzo y la cena. Hacer esto regularmente puede ayudar a aumentar su metabolismo, disminuir su apetito y promover su salud en general.

Envejecimiento prematuro

Si continuamente te permites deshidratarte, puedes notar algunas arrugas no deseadas. Los órganos del cuerpo se arrugan y debilitan cuando se deshidratan, incluido su órgano más grande: la piel. La piel consta de aproximadamente 20% de agua, pero cuando se deshidrata puede caer por debajo del 10%. Esto afecta el colágeno en su piel, lo que mantiene su piel firme. Por lo tanto, menos colágeno aumenta el envejecimiento prematuro.

La deshidratación puede afectar su cuerpo. Mantenerse hidratado puede estimular su sistema inmunológico, mantener su corazón sano, combatir la obesidad y retrasar el envejecimiento no deseado. Es importante beber la ingesta de agua recomendada para evitar estos efectos no deseados.

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