Desgarro muscular grado 1
El ejercicio regular puede reducir el riesgo de sufrir esguinces y distensiones, al igual que el calentamiento del cuerpo antes de hacer ejercicio. Las investigaciones sobre los estiramientos antes del ejercicio no son concluyentes, pero muchos expertos en salud los recomiendan.
Los esguinces pueden producirse cuando una articulación se tuerce en una posición inusual o se dobla demasiado. Por ejemplo, un esguince de tobillo se produce porque el tobillo se ha torcido y los ligamentos unidos alrededor de esa articulación se estiran demasiado.
Las distensiones musculares graves implican un desgarro importante (o incluso completo). La gente suele oír el «chasquido» del músculo cuando se produce la lesión. Esto puede provocar un dolor extremo y la imposibilidad de utilizar el músculo afectado.
Tipos de lesiones musculares
Una distensión muscular se produce cuando un músculo se extiende más allá de su límite o se desgarra. Puede ir de leve a grave. Suele producirse como resultado del uso excesivo, la fatiga o el uso incorrecto del músculo. Las distensiones son más frecuentes en la zona lumbar, el cuello, el hombro y los isquiotibiales.
Estos tipos de distensiones pueden producir dolor y pueden limitar el movimiento del grupo muscular afectado. Las distensiones leves o moderadas pueden tratarse con hielo, calor y medicamentos antiinflamatorios. Las distensiones más graves o los desgarros pueden requerir tratamiento médico.
Las distensiones se confunden a menudo con los esguinces. Un esguince es el estiramiento o desgarro de los ligamentos (las bandas resistentes de tejido fibroso) que conectan dos huesos en las articulaciones. Las distensiones y los esguinces tienen síntomas similares, pero afectan a diferentes partes del cuerpo.
Como los grupos musculares de los isquiotibiales y los cuádriceps se cruzan en la cadera y la rodilla, corren un mayor riesgo de sufrir una distensión. Los músculos se debilitan cuando se tuercen, por lo que es importante curar adecuadamente el músculo para evitar más daños.
Tensión muscular معنى
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Existen tratamientos para las distensiones musculares, y la paciencia es la clave para la curación. Una distensión muscular, también llamada tirón muscular, se produce cuando un músculo se estira demasiado. Pueden producirse desgarros microscópicos dentro de las fibras musculares. Este tipo de lesión suele provocar un dolor de leve a intenso, y también pueden aparecer otros síntomas, como hematomas e inmovilidad. Entre las distensiones musculares más comunes se encuentran los tirones de los isquiotibiales, las distensiones inguinales, los tirones de los músculos abdominales y las distensiones de los gemelos.
Los síntomas habituales de este tipo de lesiones son el dolor, los espasmos musculares, la hinchazón, los hematomas y la movilidad limitada. A menudo, el deportista sentirá una repentina sensación de agarre o desgarro en el músculo y no podrá continuar con sus actividades.
Rotura del músculo de la espalda baja
La manipulación quiropráctica agresiva debe evitarse al inicio del tratamiento. Es mejor restablecer la salud en un proceso muy gradual y dedicado, observando el empeoramiento de los síntomas frente a la mejora.
Todos los medicamentos tienen efectos secundarios. En el caso de los medicamentos de baja dosis, como los analgésicos de venta libre, los efectos secundarios pueden no ser perceptibles. Otros medicamentos, como los relajantes musculares y los analgésicos opiáceos, pueden causar somnolencia, mareos o aturdimiento, náuseas y/o vómitos, u otros efectos secundarios. Los relajantes musculares y los medicamentos opioides pueden ser adictivos, por lo que es importante tomarlos según las instrucciones para reducir las posibilidades de adicción.
Una distensión lumbar puede indicar que los músculos de la espalda están desaconsejados y son incapaces de soportar eficazmente la columna vertebral y el peso de la parte superior del cuerpo. Mantener los músculos de la espalda baja activos mediante ejercicios de estiramiento y fortalecimiento puede ayudar a reducir los niveles generales de dolor y evitar que se produzcan futuros brotes.