Dolor de garganta profesores

Dolor de garganta por enseñar con una máscara

Después de dar clases durante 3 ó 4 horas, a menudo me duele la garganta. Algunos días tengo que dar clases durante 6 horas (en semestres anteriores, algunos días he tenido que dar clases durante 8 horas). El problema es que en las últimas clases tengo dificultades para hablar con comodidad.

Si, por ejemplo, miras los apuntes de la clase mientras hablas, esto supone una presión adicional para la garganta y las cuerdas vocales, lo que hace que te canses más a medida que avanza el día. También ayuda a la producción de sonido en sí: el sonido se transmite mejor cuando se proyecta hacia fuera en lugar de hacia abajo, lo que significa que no tienes que hablar tan alto para que te escuchen. (Esto también te ayudará en el transcurso de un largo día de conferencias).

En primer lugar, suena terrible hacer tantas horas seguidas, no es realmente una buena situación. Por otra parte, creo que el entrenamiento de la voz podría ser parte de una solución. Muchos cantantes profesionales (sobre todo los de música clásica) necesitan un riguroso entrenamiento para poder afrontar un concierto día tras día (mi pareja es cantante, así que me da buenos consejos). Pero ninguna formación puede prepararte para aguantar tantas horas a largo plazo. Yo tengo la suerte de poder fijar mis horas y nunca hago más de 2 horas seguidas y como máximo 2 antes y 2 después de comer.

Maestro dolor de garganta covid

Estos consejos no pretenden sustituir el asesoramiento médico. No soy médico. ¿Quién soy yo para dar consejos sobre el dolor de garganta? Bueno, soy un profesor que ha pasado por ello. Prácticamente he vivido allí. Pruebe esto para un doble golpe de dolor de garganta – Soy un profesor de música, por lo que canto durante horas todos los días, además de enseñar a los niños de jardín de infantes y preescolares, que a veces es aproximadamente análogo a la enseñanza de los monos aulladores en un bar lleno de gente. Llevo más de veinte años dando clases y, hasta hace un año y medio, sufría de laringitis, normalmente uno o dos brotes al año. Era tremendamente frustrante. No sólo perdía días de trabajo, sino que tenía que contestar al teléfono sonando como la abuela del Pato Donald. Y cada vez que uno de mis hijos llamaba desde el piso de arriba («¡Mamá! ¿Dónde está mi CAMISETA DE FÚTBOL?»), olvidando por completo que no podía responder a los gritos, tenía que subir a duras penas las escaleras para abrir la puerta de su armario y señalar.

Puede que tus problemas de voz no sean tan graves como los míos, pero casi todos los profesores que conozco son propensos a sufrir dolores de garganta, especialmente en otoño e invierno. Pero no tiene por qué ser así. A lo largo de los años he reunido un montón de consejos de médicos, enfermeras, otros profesores y sitios web para cantantes, cuyas voces son su medio de vida. Desde el día en que me tomé en serio la protección de mi voz y empecé a seguir estas reglas, no he tenido ni un solo dolor de garganta (sí, toco madera ahora mismo). Así que me gustaría compartir lo que he aprendido: ¡estos consejos son realmente útiles!

Amigdalitis del profesor

Desde la educación preescolar hasta la de postgrado, los profesores desempeñan un papel crucial para casi todo el mundo. La comunicación vocal es fundamental para la enseñanza tradicional y, por lo tanto, los profesores utilizan su voz durante más tiempo y más fuerte que la mayoría de las personas en el lugar de trabajo.

Muchos trastornos de la voz pueden curarse con tratamiento cuando se diagnostican a tiempo. Si tiene una alteración de la voz que dura unas semanas, su proveedor de atención médica puede enviarle a ver a un especialista en oídos, nariz y garganta (otorrinolaringólogo).

Alrededor del 11% de los profesores declaran un trastorno de la voz en la actualidad, y el 58% declarará al menos uno a lo largo de su carrera. Se calcula que cada año se gastan 2.500 millones de dólares en costes relacionados con los problemas de voz de los profesores. Y lo que es más importante, el aprendizaje de los alumnos puede verse afectado por los trastornos de la voz debido a la pérdida de tiempo en el aula, la mala calidad vocal y la reducción del volumen.

Si es posible, se recomienda la amplificación. Los dispositivos sencillos, como los micrófonos con un pequeño altavoz pegado al cuerpo, son relativamente baratos y están ampliamente disponibles. Es posible que las escuelas ya tengan algunos dispositivos a mano.

Profesores de disfonía por tensión muscular

Los educadores utilizan su voz todo el día, a menudo en aulas con mala acústica y aire estancado. Es parte del trabajo. De hecho, los profesores tienen una de las mayores exigencias vocales de cualquier profesión. Hablar, animar, carraspear e incluso susurrar les pasa factura.

Según la Academia Americana de Otorrinolaringólogos, Le no es la única. Más de la mitad de los profesores desarrollan un trastorno de la voz a lo largo de su vida, el 20% afirma faltar al trabajo por un problema de voz y uno de cada 10 profesores se ve obligado a abandonar la profesión por problemas de voz. Por si fuera poco, los estudios sugieren que los alumnos no aprenden tan bien cuando su profesor tiene una voz ronca.

«El ser humano aprende mejor con una señal auditiva pura», explica el doctor Steven Sims, director del Instituto de Cuidado de la Voz de Chicago. «Cuando un profesor tiene nódulos o inflamación en las cuerdas vocales, o cuando su voz es ronca, los alumnos no perciben tan bien esa señal, por lo que se pierden una parte de lo que dice el profesor», y eso afecta al aprendizaje.