Dolor de hombro al dormir

Dolor en la parte delantera del hombro

Muchas personas no están seguras de cuándo deben buscar tratamiento médico para el dolor de hombro, sobre todo porque suele ser más un dolor sordo que una molestia insoportable. Si el dolor de hombro es el resultado de una lesión y hay una pérdida repentina de la función, acuda a su médico inmediatamente. Si es necesario, puede remitirle a un especialista para que le haga una evaluación más exhaustiva.

«Si el dolor no se puede controlar con medicamentos de venta libre, como Tylenol o ibuprofeno; continúa empeorando a pesar del tiempo y el descanso de las actividades; o está afectando a las actividades diarias normales, puede ser el momento de ponerse en contacto con un médico para buscar más tratamiento», dice.

El Reglamento General de Protección de Datos (RGPD) regula el tratamiento de la información personal recabada de las personas mientras se encuentran en la Unión Europea (UE) y partes del EEE (Espacio Económico Europeo, que actualmente incluye a Islandia, Liechtenstein y Noruega).

Cómo dormir con una lesión en el hombro

¿Siente dolor en el hombro cuando duerme? El dolor de hombro es una de las peores molestias físicas que pueden interrumpir el sueño. Muchas personas que tienen dolor de hombro al dormir también desarrollan dolor de cuello – puede llevar a un rango limitado de movimiento y a serias condiciones de salud si no se trata. Con el dolor de hombros, no podrá dormir las 7 a 9 horas recomendadas y experimentará dolor, fatiga y malestar al día siguiente.

Si se pregunta cómo deshacerse del dolor de hombros, ¡está en el lugar adecuado! Sin embargo, antes de eliminar el problema, debemos entender la causa del dolor de hombros y cómo evitar que se repita.

El dolor de hombro por dormir de lado es la causa más común de dolor de hombro y rigidez. Un estudio reciente concluyó la relación entre el dormir de lado y el dolor de hombro – informó que el 67% de sus participantes que experimentan dolor de hombro por la noche son durmientes de lado. Aunque dormir de lado es la posición más popular para dormir, si se despierta con entumecimiento del brazo o dolor de hombro, puede que tenga que considerar cambiar su posición para dormir.

Estiramiento del hombro

Si te despiertas de una larga noche de sueño lateral con dolor de hombros, cuello o espalda, este artículo es para ti. Hablaremos de otras posiciones para dormir que podrían ser mejores para tu dolor, y luego te daremos algunos consejos para mejorar tus problemas de hombros si realmente eres un durmiente lateral empedernido.

Un rápido descargo de responsabilidad: este post es para aquellos con tensión y dolor de hombro; no dolor crónico, hombro congelado, dolor de hombro severo, u otras preocupaciones médicas graves. Si tiene problemas generalizados que van más allá de los dolores normales, busque la ayuda de un profesional de la medicina, que puede darle un plan de tratamiento para su lesión particular, ya sea una radiografía o terapia física.

El hombro es lo que los médicos llaman una articulación esférica. Esto significa que la parte superior del hueso de la parte superior del brazo es redondeada -la «bola»- y gira en la parte cóncava del omóplato -la «cavidad»-, lo que da lugar a la amplitud de movimiento que tiene el hombro. Esa bola se mantiene en la cavidad gracias a un conjunto de músculos, tejidos blandos y tendones.    El grupo de músculos y tendones que rodea la articulación del hombro se llama manguito de los rotadores. Cuando estos músculos y tendones se tensan al permanecer en una misma posición durante mucho tiempo (como toda una noche de sueño), esto se denomina a grandes rasgos lesión del manguito de los rotadores. Un tipo de lesión común del manguito de los rotadores implica la tensión de los tendones del manguito de los rotadores por una posición incómoda al dormir: también conocida como «dormir mal». La compresión del hombro en un colchón implacable también puede restringir el flujo sanguíneo al brazo, lo que provoca la sensación de pinchazos. Estos diversos problemas al dormir de lado pueden hacer que te despiertes dolorido o, peor aún, interrumpir tu sueño.

Ejercicios de rehabilitación del hombro

El manguito rotador es un grupo de músculos y tendones que estabilizan la articulación del hombro. El dolor de hombro puede estar causado por una lesión del manguito rotador, que puede producirse por dormir constantemente sobre el mismo lado. Leer: ¿Cómo se producen las lesiones del manguito de los rotadores?

Un grupo de músculos y tendones estabilizan la articulación esférica del hombro con un «manguito». Estos músculos y tendones pueden lesionarse por causas agudas (una caída o un accidente) o crónicas (repetición o uso excesivo).

Si siempre duerme sobre su lado derecho o izquierdo, la constante presión nocturna sobre los tendones de ese hombro contra el hueso subyacente puede hacer que se inflamen o se deshagan. Esto se conoce como tendinitis del manguito rotador o síndrome de pinzamiento.

Los síntomas de la tendinitis pueden comenzar con un leve dolor y rigidez en el hombro, que puede notarse por primera vez cuando se levanta el brazo o se ejerce presión sobre el hombro. El dolor del manguito de los rotadores suele sentirse en la parte delantera del hombro y se detiene antes del codo.

Afortunadamente, la respuesta a la prevención de la tendinitis por dormir de lado es fácil: tienes que cambiar tu posición para dormir. Si duerme de lado, cambie continuamente el lado en el que duerme. O bien, puede evitar por completo dormir de lado y dormir de espaldas.