Foro Embarazo a los 43 años
Para aproximadamente la mitad de la población adulta del Reino Unido, la dieta es demasiado rica en grasas saturadas y azúcar, y escasa en fibra. Para algunos también es baja en micronutrientes esenciales, como el hierro, el folato y el yodo. El estilo de vida moderno tiende a implicar menos ejercicio físico y exposición al sol que en el pasado. Esto contribuye a la obesidad y a la deficiencia de vitamina D, respectivamente. La última Encuesta Nacional sobre Dieta y Nutrición del Reino Unido informa de que los siguientes nutrientes son inferiores a los recomendados en la dieta de algunas mujeres británicas en edad fértil:
Además, la misma encuesta mostró que alrededor del 10% de las mujeres padecen anemia y, dependiendo de la estación del año, entre el 10% y el 40% tienen carencia de vitamina D: más mujeres a finales de invierno y principios de primavera, mientras que menos en los meses de verano. Una mayor exposición al sol en la piel durante los meses de verano en el Reino Unido, de abril a septiembre, aumentará los niveles de vitamina D. Sin embargo, los actuales estilos de vida y modos de vestir no permiten una adecuada síntesis de vitamina D en todas las mujeres. El pescado azul es la única buena fuente dietética de vitamina D, ya que otras fuentes alimentarias (huevos, carne y algunos alimentos enriquecidos) aportan cantidades muy pequeñas.
Foro sobre cómo quedar embarazada
En los años 70, la edad media de las madres primerizas en Estados Unidos era de 21 años. En 2020, esa edad media había aumentado a 26 años. Los estudios demuestran que esta tendencia se debe sobre todo a los objetivos profesionales y a las preocupaciones económicas: ¡los hijos no son baratos! Desafortunadamente, la evolución no ha alcanzado la nueva preferencia de quedarse embarazada más tarde en la vida, y nuestros cuerpos se enfrentan a algunos desafíos de embarazo únicos a medida que envejecemos.
Como ginecólogos y obstetras, también hemos visto aumentar el número de pacientes que nos hacen preguntas sobre el embarazo a partir de los 40 años. Hemos pensado en abordar algunas de las preguntas más comunes que recibimos y en ofrecer algunos consejos para quienes intentan concebir más tarde en su vida reproductiva.
¡SÍ! Aunque la fertilidad disminuye de forma natural a medida que envejecemos, a partir de los 30 años, es posible quedarse embarazada sin intervención después de los 40 años. (Por este motivo, a menudo recomendamos seguir utilizando métodos anticonceptivos hasta la menopausia si no se desea un embarazo… si se tiene la menstruación, existe la posibilidad de quedarse embarazada).
Sin embargo, las mujeres tienen muchas menos probabilidades de concebir de forma natural después de los 40 que al principio de su edad reproductiva. Los especialistas en fertilidad citan aproximadamente un 5% de posibilidades por ciclo menstrual de quedarse embarazada de forma natural después de los 40 años, frente a un 25% de posibilidades por ciclo para las mujeres de 20 años, que es cuando la fertilidad suele alcanzar su punto máximo.
Foro de historias de éxito sobre el embarazo a los 40
Las necesidades energéticas/calóricas de las mujeres embarazadas dependen de su tamaño, peso y niveles de actividad. Aunque las necesidades de nutrientes son mayores y realmente importantes durante los dos primeros trimestres, no es necesario aumentar las necesidades calóricas a menos que la madre tenga un peso inferior al normal en el momento de la concepción.
Si tienes un índice de masa corporal (IMC) dentro de la categoría normal (IMC 18,5-25kg/m2) y mantienes tu peso antes del embarazo, tus necesidades calóricas durante el primer y segundo trimestre de embarazo seguirán siendo más o menos las mismas que antes del embarazo. Debe seguir comiendo el mismo tamaño de porciones de alimentos que antes de estar embarazada y, en ningún caso, debe aumentar la ingesta de alimentos y «comer por dos». Consulta la siguiente tabla para ver cómo se calcula el IMC y qué es lo normal.
Las calorías adicionales sólo son necesarias durante el tercer trimestre para apoyar el crecimiento de tu bebé. El Ministerio de Sanidad recomienda un aporte extra de 200 kcal al día procedentes de la alimentación sólo durante los tres últimos meses.
El sobrepeso antes del embarazo, o el aumento excesivo de peso durante la gestación, aumenta el riesgo de diabetes gestacional, preeclampsia, cesárea, macrosomía y mortinatalidad. También se asocian a la retención de peso tras el parto a corto, medio y largo plazo. Las pruebas de tolerancia a la glucosa (GTT) se ofrecen a las mujeres con mayor riesgo de desarrollar diabetes gestacional, alrededor de las 28 semanas.
Primer embarazo a los 40 años
Si tienes más de 40 años y vas a tener un bebé, hay muchas cosas que esperar y en las que pensar, como los beneficios de ser una madre mayor. Probablemente te conozcas a ti misma, y a tus puntos fuertes y débiles, mejor que cuando tenías 20 años. Tienes más experiencia de la vida para aprovechar.
Los cuidados prenatales, o la atención durante el embarazo, son una forma importante de manteneros sanos a ti y a tu bebé en crecimiento. El objetivo es acudir al médico o a la comadrona con regularidad para que puedan velar por ti y por tu salud. Pueden aconsejarte, responder a tus preguntas, tratar tus temores y ayudarte a preparar el parto.
También puede concertar un asesoramiento genético, en el que un asesor especializado le habla de su familia, de lo que puede o podría ocurrir con su bebé y de cómo podría manejar la situación.
Esta información es sólo para su información y uso general y no está pensada como consejo médico y no debe utilizarse para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna condición médica, ni para fines terapéuticos.