Informe medico para no trabajar de noche

Cómo rechazar el turno de noche

El trabajo en turno de noche altera los ritmos circadianos del cuerpo, o el «reloj» interno de 24 horas que controla los ciclos de sueño y vigilia. Aumenta el riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades cardíacas y obesidad. Los estudios han demostrado que comer por la noche, como hacen muchos trabajadores del turno de noche, perjudica la capacidad del cuerpo para procesar el azúcar, o la glucosa.

Los estudios con animales sugieren que podría haber una forma de contrarrestar los efectos negativos del trabajo en turno de noche sobre el metabolismo: limitar las comidas al día. Un equipo de investigadores dirigido por los doctores Sarah Chellappa, ahora en la Universidad de Colonia (Alemania), y Frank A.J.L. Scheer, de la Facultad de Medicina de Harvard y el Hospital Brigham & Women’s, estudió si el horario de las comidas podía prevenir los efectos adversos del turno de noche sobre el azúcar en sangre.

El equipo reclutó a 19 participantes jóvenes y sanos, siete mujeres y 12 hombres. En primer lugar, comprobaron los ritmos circadianos de referencia mediante períodos prolongados de vigilia y luz tenue. A continuación, los participantes fueron asignados aleatoriamente a recibir uno de los dos horarios de comida mientras se sometían a condiciones de trabajo nocturno simuladas durante 14 días. Un grupo comía imitando el horario típico de los trabajadores nocturnos, con comidas tanto diurnas como nocturnas. El otro grupo sólo comía durante el día.

Efectos secundarios de trabajar en el turno de noche

La normativa sobre tiempo de trabajo de 1998 se aplica en todo el Reino Unido. Afectan al número de horas que un empleado puede trabajar a la semana, así como a las pausas de descanso a las que tiene derecho, incluidas las pausas entre turnos, las vacaciones anuales y los días libres. El objetivo principal de la normativa es garantizar los niveles de salud y seguridad en el lugar de trabajo.

Existen ciertas excepciones a la aplicación de la normativa, como por ejemplo la pertenencia activa a las fuerzas armadas. Este ámbito es complejo y, si tiene un conflicto con su empresa sobre si se le aplica la normativa, póngase en contacto con nosotros para que le asesoremos.

Si le preocupa su horario de trabajo, hable en primer lugar con su superior jerárquico. Esto también puede incluir el hecho de trabajar bajo presiones insostenibles, lo que significa que no puede tomar sus descansos o vacaciones anuales.    Puede plantear sus preocupaciones por escrito, siguiendo nuestra guía para plantear preocupaciones. Si no se resuelven sus dudas, póngase en contacto con nosotros.

No se le puede obligar a trabajar más de 48 horas semanales durante un periodo de referencia estándar de 17 semanas. Las horas se promedian normalmente a lo largo de este periodo de referencia dividiendo las horas reales trabajadas por el número de semanas. Si el periodo de referencia incluye algún día «excluido», deben incluirse las horas trabajadas en el número equivalente de días siguientes al periodo de referencia. Los días «excluidos» incluyen las vacaciones anuales pagadas, la baja por enfermedad y la baja por maternidad.

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Usted está aquí: Home / All posts / Abordar los impactos en la salud del trabajo por turnos nocturnosEl trabajo por turnos nocturnos ha sido una característica común de las economías industriales durante décadas, y se sabe desde hace tiempo que trabajar durante la noche puede tener un impacto negativo en la salud. En los últimos años, la base de datos sobre estos efectos en la salud se ha ampliado considerablemente. El profesor David Ray presenta estas pruebas y subraya cómo los empresarios y los responsables políticos deberían prestar más atención a esta cuestión.

En la actualidad, muchas personas trabajan en turnos de noche: en los países desarrollados, una de cada cinco. Los efectos del trabajo nocturno en la salud mental y física han sido motivo de preocupación, pero hasta hace poco no se había encontrado una relación causal. Hay muchas razones por las que la gente trabaja de noche, entre ellas el aumento de los salarios, la falta de elección o las responsabilidades familiares. El trabajo por turnos se asocia a otros riesgos para la salud, como el tabaquismo, y a un nivel socioeconómico más bajo.

El trabajo nocturno aumenta el riesgo de padecer problemas de salud mental, como trastornos del estado de ánimo y del sueño. Además, aumenta el riesgo de enfermedades metabólicas, como la obesidad y la diabetes, enfermedades malignas, como el cáncer de mama y de próstata, y enfermedades inflamatorias, como el asma.

Efectos psicológicos del trabajo en el turno de noche

El término «trabajo a turnos rotativos» abarca una amplia variedad de horarios de trabajo e implica que los turnos rotan o cambian según un horario establecido. Estos turnos pueden ser continuos, funcionando 24 horas al día, 7 días a la semana, o semicontinuos, funcionando 2 o 3 turnos al día con o sin fines de semana. Los trabajadores se turnan para trabajar en todos los turnos que forman parte de un sistema determinado. La definición de trabajo por turnos rotativos en este documento no incluye los turnos fijos como las noches, las tardes o los días seguidos y, en general, los turnos fijos no se tratan aquí. Sin embargo, los trabajadores con turnos nocturnos fijos y los trabajadores con turnos rotativos tienen mucho en común debido a los constantes cambios de horario, el trabajo nocturno y la posible interrupción de la vida familiar y social. La duración de un turno puede variar entre 8 y 12 horas. En el documento Extended Workday OSH Answers se analizan las preocupaciones específicas sobre las jornadas de trabajo prolongadas (turnos de 10 a 12 horas).NOTA: En este documento, en lugar de «trabajo por turnos rotativos» utilizaremos, para simplificar, el término «trabajo por turnos».