Tubidy ioRutina de preparación para el sexo
Lamentamos ser portadores de malas noticias, pero las investigaciones demuestran que, si bien la satisfacción suele aumentar durante el primer año que una pareja está junta, después suele comenzar un descenso lento y constante.
El Dr. Justin Lehmiller es psicólogo social e investigador del Instituto Kinsey. Es autor del blog Sex and Psychology y del popular libro Tell Me What You Want: The Science of Sexual Desire and How It Can Help You Improve Your Sex Life. También es un prolífico investigador que ha publicado más de 50 trabajos académicos, incluido un libro de texto titulado The Psychology of Human Sexuality que se utiliza en las aulas universitarias de todo el mundo. El Dr. Lehmiller es uno de los expertos en sexo a los que recurren los medios de comunicación y ha sido entrevistado por The Wall Street Journal, The New York Times y CNN; también ha aparecido en docenas de programas de radio, podcast y televisión.
El contenido no pretende sustituir el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Consulte siempre a su médico o a otro proveedor de servicios sanitarios cualificado si tiene alguna duda sobre su estado de salud.
Descubra si ciertas posturas sexuales pueden ayudarle a concebir
Solución al vapor: Para que tu pasión sea menos predecible, aprovecha el hecho de que no eres amorosa sólo durante una franja horaria programada. «Haz caso a tus instintos eróticos siempre que te asalten, a pesar de que en ese momento te parezca un inconveniente», aconseja Kerner. ¿Si le ves lavando el coche se te acelera el motor? Arrástralo al interior y salta sobre sus huesos. ¿Qué más da que sea sábado por la tarde? «Cuando cedas a tus impulsos lujuriosos en diferentes momentos del día, el acto en sí será más caliente porque es inesperado o, al menos, no planificado», dice Kerner. Eso es lo que descubrió Shannen*, de 24 años, cuando su rutina erótica se volvió demasiado rutinaria. «Una noche, estábamos cocinando la cena y Brad se manchó la cara de salsa. Yo me sentía juguetona, así que la lamí», recuerda. «Decidí probar el resto de su cuerpo, así que le pasé un poco por el cuello y lo lamí. Luego le levanté la camiseta y le eché un poco en el pecho y los abdominales. Bueno, una cosa llevó a la otra, y antes de que me diera cuenta, me levantó sobre la encimera y nos pusimos a ello».
Salga de su rutina sexual | Alyssa Morin
Pero a medida que el período de luna de miel se desvanece y las realidades de la vida se van imponiendo (hola a la necesidad de levantarse temprano para ir al trabajo, pagar las facturas, atender a los niños y mantenerse relativamente cuerdo) las cosas pueden volverse un poco rutinarias.
Ya apenas tenemos intimidad. Cuando ocurre, solemos estar cansados y al menos uno de los dos intenta acabar rápidamente. Hemos descubierto exactamente lo que funciona para nosotros, así que tiende a suceder de la misma manera cada vez… Ni siquiera estamos seguros de cómo empezar a cambiar las cosas ahora.
No hay una «bala de plata» para romper la rutina y devolver la diversión, el juego y la facilidad a la vida íntima. Pero hay pequeños pasos que puedes dar que, acumulados, marcan una gran diferencia.
A la mayoría de nosotros no nos han enseñado a hablar de sexo y puede haber mucha emoción asociada cuando tenemos problemas en nuestra vida sexual, pero tenemos que encontrar el valor para iniciar la conversación si queremos hacer un cambio.
En las relaciones de larga duración, las parejas han perdido a menudo su sentido de la diversión y el juego con el otro, y con ellos mismos. En sus más de 40 años de investigación, John y Julie Gottman descubrieron que este sentido de la diversión y el juego es esencial para una relación feliz y para inducir el romance y la pasión.
Des Bishop Period Sex
Prueba un nuevo horarioA veces no es necesario un gran cambio, sino uno pequeño. Si siempre tienes sexo antes de acostarte, prueba a tenerlo por la mañana (el sexo matutino también tiene muchos beneficios), si sólo tienes sexo el fin de semana, prueba a añadirlo a la semana. Sólo este pequeño cambio en la rutina puede ayudar a inspirar a otros. Prueba un nuevo lugarAl igual que el consejo anterior, probar un nuevo lugar también puede hacer que la pelota ruede cuando se trata de cambiar tu vida sexual. Si eres de los que se acuestan en la cama, bajo las sábanas, prueba en el sofá o en el baño, o sé tan aventurero como quieras. A menudo, probar un nuevo lugar aumenta el nivel de excitación, lo que puede llevar a un cambio natural de la rutina.
Ignorar la penetración a vecesNo siempre es necesario tener sexo con penetración, a veces puede ser incluso más sexy evitarla. Muchas personas afirman que se resisten a besar o tocar a su pareja en la cama porque les preocupa que pueda llevar al sexo y no están seguros de que eso sea lo que alguno de los dos quiere. Para empezar, intente adquirir el hábito de centrarse en la actividad sensual, en lugar de la puramente sexual. El simple hecho de tomarse el tiempo para sentir y apreciar el cuerpo del otro puede resultar más íntimo que el sexo con penetración, y tampoco es necesario que el orgasmo sea el objetivo final. Tanto si optáis por el sexo oral como por desnudaros y acurrucaros, sentir la sensualidad es una sensación poderosa y puede significar que la próxima vez que tengáis sexo sea mucho más apasionado, de forma natural. Prueba una nueva posturaParece la opción más obvia, pero en realidad puede parecer la más difícil. Intentar encontrar una nueva postura con la que ambos os sintáis cómodos y que no hagáis ya puede parecer un reto, pero no busques todavía ese libro de complejas posturas del karma sutra. En su lugar, consulta nuestra guía sobre las 5 mejores posturas sexuales para reavivar la chispa.¿Te gusta este artículo? Suscríbete a nuestro boletín para recibir más artículos como éste directamente en tu bandeja de entrada.SUSCRIBETE