Vídeo de la terapia cognitivo-conductual para la depresión
Es normal que todo el mundo se sienta triste o molesto de vez en cuando, pero si estos sentimientos son intensos, duraderos o están afectando a su calidad de vida, es posible que esté sufriendo una depresión. Es importante entender que la depresión es una enfermedad, no un signo de debilidad, y que es tratable incluso en los casos más graves.
La depresión hace que experimentes estados de ánimo bajos y persistentes. A veces, estos pueden ser tan graves que te encuentras con que no puedes funcionar eficazmente en tu vida diaria. Otros síntomas de la depresión pueden ser:
Sin embargo, sean cuales sean sus síntomas y el tipo de depresión con el que esté luchando, es importante saber que no está solo y que no tiene por qué sufrir en silencio la depresión. Buscar ayuda puede resultar desalentador, pero es realmente el paso más importante que puede dar. Con el programa de tratamiento adecuado, podemos ayudarle a superar los síntomas y a volver a la normalidad.
Si crees que estás luchando contra la depresión o has notado que muestras algunos de sus síntomas, es realmente importante que hables con un profesional. Sin un tratamiento eficaz, la depresión puede empeorar y tener un impacto negativo en todas las áreas de tu vida. Conseguir ayuda a tiempo es fundamental.
Terapia en línea para la depresión con un terapeuta licenciado
Todo el mundo se siente triste o deprimido a veces, pero estos sentimientos suelen pasar con un poco de tiempo. La depresión (también llamada trastorno depresivo mayor o depresión clínica) es diferente. Puede causar síntomas graves que afectan a la forma de sentir, pensar y manejar las actividades diarias, como dormir, comer o trabajar. Es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad, raza, ingresos, cultura o educación. Las investigaciones sugieren que los factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos desempeñan un papel en la depresión.
La depresión puede presentarse junto con otros trastornos mentales y otras enfermedades, como la diabetes, el cáncer, las enfermedades cardíacas y el dolor crónico. La depresión puede empeorar estas enfermedades, y viceversa. A veces, los medicamentos que se toman para estas enfermedades causan efectos secundarios que contribuyen a los síntomas de la depresión.
Si usted o alguien que conoce se encuentra en una situación de angustia inmediata o está pensando en hacerse daño a sí mismo, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al número gratuito 1-800-273-TALK (8255). También puede enviar un mensaje de texto a la línea de crisis (HELLO al 741741) o utilizar el chat de la línea de vida en el sitio web de la National Suicide Prevention Lifeline.
Estrategias de tratamiento para la depresión | Evidence Ba
Este artículo tiene más de 5 años. La depresión es la principal causa de discapacidad en todo el mundo. Eso es una estadística enorme en sí misma: significa que hay más personas discapacitadas a causa de la depresión que por cualquier otro problema de salud física o mental que exista. Merece la pena tomarse un minuto para entenderlo, en parte porque significa que no estás solo y que la depresión ya no es algo raro o vergonzoso, como lo era antes. Y, como saben la mayoría de las personas que se han enfrentado a la depresión, los buenos tratamientos son difíciles de encontrar, pero existen. Parte del problema es que un tratamiento determinado puede funcionar para una persona y no para otra, y pueden ser necesarios varios intentos antes de dar con la terapia o combinación de terapias adecuada. Estos son algunos de los métodos que han demostrado funcionar y que vale la pena considerar. Como siempre, encontrar un terapeuta en el que se confíe y con el que se conecte suele ser el primer paso para decidir qué camino tomar.
Esta forma de terapia es considerada por muchos como el estándar de oro en el tratamiento de la depresión. En ella, la idea es que la persona primero tome conciencia de sus patrones de pensamiento negativos, que presumiblemente son la causa subyacente de la depresión, y luego aprenda a sustituirlos por otros más positivos con el tiempo. Teóricamente, esta reconexión de nuestros patrones de pensamiento y de nuestra autoconversión es una buena metáfora de lo que ocurre en el cerebro, que se va «recableando» simultáneamente a medida que el método se aplica y se practica con el tiempo.
Opciones de tratamiento de la depresión: Una guía de inicio rápido
Todo el mundo tiene periodos en los que se siente mal, pero la depresión es algo más que pasar unos días sintiéndose triste o infeliz. La depresión puede hacer que te sientas persistentemente triste y decaído durante semanas o meses.
Aunque algunas personas creen que la depresión es algo trivial o que no es un verdadero problema de salud, en realidad es una enfermedad real que afecta a una de cada 10 personas a lo largo de su vida. Afecta a personas de todos los géneros y edades, incluidos los niños. Los estudios demuestran que alrededor del 4% de los niños del Reino Unido de entre cinco y 16 años están deprimidos o ansiosos.
La depresión presenta una serie de síntomas diferentes y puede afectar a cada persona de forma distinta. Los síntomas incluyen sentirse muy lloroso, sentir desesperanza y tristeza, y perder el interés por las cosas que antes disfrutaba. También es frecuente que las personas con depresión tengan síntomas de ansiedad.
Si los síntomas son leves, es posible que simplemente experimentes un estado de ánimo bajo y persistente. Es habitual sentirse estresado, triste o ansioso en los momentos difíciles de la vida, y un estado de ánimo bajo puede mejorar al poco tiempo, en lugar de ser un síntoma de depresión.