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Test de depresión e insomnio

TratamientoCambiar sus hábitos de sueño y abordar cualquier problema que pueda estar asociado con el insomnio, como el estrés, las condiciones médicas o los medicamentos, puede restaurar el sueño reparador para muchas personas. Si estas medidas no funcionan, el médico puede recomendar una terapia cognitivo-conductual, medicamentos o ambos, para ayudar a mejorar la relajación y el sueño.

Terapia cognitivo-conductual para el insomnioLa terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) puede ayudarle a controlar o eliminar los pensamientos y acciones negativas que le mantienen despierto y se recomienda generalmente como primera línea de tratamiento para las personas con insomnio. Normalmente, la TCC-I es igual o más eficaz que los medicamentos para dormir.

La parte cognitiva de la TCC-I le enseña a reconocer y cambiar las creencias que afectan a su capacidad para dormir. Puede ayudarle a controlar o eliminar los pensamientos negativos y las preocupaciones que le mantienen despierto. También puede implicar la eliminación del ciclo que puede desarrollarse en el que te preocupas tanto por conciliar el sueño que no puedes quedarte dormido.

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Esta completa evaluación cognitiva para detectar el insomnio se compone de un cuestionario y una completa batería de pruebas neuropsicológicas. Se tarda unos 30-40 minutos en completarla. El niño, adolescente, adulto o anciano con riesgo de padecer insomnio debe realizar el cuestionario para evaluar los síntomas clínicos relacionados con este trastorno y, a continuación, completar los sencillos ejercicios y tareas en línea para evaluar la función cognitiva.

El CAB-IN continúa con una batería de tareas diseñadas para evaluar los principales factores neuropsicológicos identificados en la literatura científica en torno al insomnio. Los resultados se comparan con los de otros usuarios de la misma edad y sexo.

La Evaluación Cognitiva para Pacientes con Insomnio (CAB-IN) puede ser utilizada por niños a partir de 7 años, adolescentes, adultos y personas mayores que crean que pueden tener algún factor de riesgo relacionado con el insomnio. Tanto los particulares como los profesionales pueden utilizar fácilmente esta evaluación neuropsicológica para el insomnio. No se necesitan conocimientos previos de neurociencia o informática para utilizar esta batería de evaluación. Ha sido creada para:

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Test de insomnioEste breve test de 1 minuto de duración es sólo educativo e indicativo. Contiene los indicadores clave del insomnio, pero no es una prueba de diagnóstico. Por favor, consulte a su médico o a Sleep Matters si cree que puede padecer insomnio.Dra. Melissa J ReeEspecialista en Sueño de Perth

Usted puede ser elegible para un reembolso de hasta 10 sesiones de psicología clínica por año calendario si usted es referido por su médico de cabecera en virtud de un «plan de atención de salud mental». La mayoría de nuestros pacientes son remitidos de esta manera (los problemas de sueño, incluyendo el insomnio, entran en este plan).

Si no se le remite en el marco de un plan de atención a la salud mental, es posible que pueda utilizar las bonificaciones de los fondos de salud privados. Por favor, consulte con su médico de cabecera y/o con la caja de enfermedad para determinar si puede beneficiarse de los descuentos.

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OverviewEl insomnio es un trastorno del sueño común que puede hacer que le cueste dormirse, que le cueste mantenerse dormido o que se despierte demasiado pronto y no pueda volver a dormirse. Es posible que siga sintiéndose cansado al despertarse. El insomnio puede minar no sólo su nivel de energía y su estado de ánimo, sino también su salud, su rendimiento laboral y su calidad de vida.

En algún momento, muchos adultos experimentan un insomnio de corta duración (agudo), que dura días o semanas. Suele ser el resultado del estrés o de un acontecimiento traumático. Pero algunas personas tienen insomnio a largo plazo (crónico) que dura un mes o más. El insomnio puede ser el problema principal, o puede estar asociado a otras enfermedades o medicamentos.

Si el insomnio le dificulta el funcionamiento durante el día, acuda a su médico para identificar la causa de su problema de sueño y saber cómo puede tratarse. Si su médico cree que puede tener un trastorno del sueño, puede remitirle a un centro del sueño para que le hagan pruebas especiales.

El insomnio crónico también puede estar asociado a condiciones médicas o al uso de ciertos medicamentos. El tratamiento de la condición médica puede ayudar a mejorar el sueño, pero el insomnio puede persistir después de que la condición médica mejore.