Vitaminas para aumentar espermatozoides

Cómo aumentar el número de espermatozoides

A diferencia de las mujeres, que nacen con todos los óvulos dentro de sus ovarios, el cuerpo del hombre crea esperma cada día.    Los espermatozoides se producen en los testículos, y hormonas como la testosterona estimulan la producción de esperma.    Según las directrices de la OMS, el recuento normal de espermatozoides puede oscilar entre 15 millones y más de 200 millones por ml de semen. La forma de los espermatozoides también es importante. Los espermatozoides deben tener una cabeza ovalada, una pieza media y una cola.    La motilidad es la capacidad de los espermatozoides de nadar en dirección recta para alcanzar el óvulo y se mide como el porcentaje de espermatozoides en movimiento en una muestra de semen.

Para mejorar la fertilidad, hay ciertas cosas que se pueden probar en casa, algunas de las cuales son llevar una dieta adecuada, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, dejar de fumar y evitar el estrés, entre otras cosas.

Hay una serie de factores que pueden afectar al recuento de esperma. Algunos de ellos son ciertas afecciones médicas, trastornos genéticos, infecciones e incluso el estrés. A veces las deficiencias nutricionales pueden ser la causa de una baja producción de esperma. A menudo, los hombres pueden mejorar la calidad y la cantidad de su esperma cubriendo las carencias nutricionales de su dieta.

Vitaminas para aumentar el número de espermatozoides

Krissy Kendall no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.

La infertilidad, definida como la incapacidad de una pareja para concebir tras al menos 12 meses de relaciones sexuales regulares y sin protección, afecta a cerca del 15% de las parejas en todo el mundo. Son varios los factores que pueden conducir a la infertilidad, pero en el caso concreto de los hombres, ésta se ha relacionado con niveles más bajos de antioxidantes en su semen. Esto les expone a un mayor riesgo de especies químicas reactivas que contienen oxígeno, que pueden dañar los espermatozoides.

Estas especies reactivas del oxígeno intervienen de forma natural en varias vías esenciales para la reproducción normal. Pero los niveles incontrolados y excesivos de especies reactivas de oxígeno provocan daños en sus células (o «estrés oxidativo»). Esto puede afectar a la salud del semen y dañar el ADN que llevan los espermatozoides, lo que conduce a la aparición de la infertilidad masculina.

En general, los estudios han mostrado efectos favorables con la suplementación, pero los resultados han sido bastante inconsistentes debido a las grandes variaciones en el diseño de los estudios, las fórmulas antioxidantes y las dosis.

Las mejores vitaminas para la fertilidad masculina

Los hombres sanos producen millones de espermatozoides cada día y sólo unos pocos llegan a fecundar un óvulo. A pesar de la abundancia de espermatozoides, la concepción puede tardar hasta un año en muchas parejas con gametos sanos (células sexuales: espermatozoides en los hombres y óvulos en las mujeres). Cuando la calidad de los espermatozoides es reducida, por ejemplo si son inmóviles (no pueden moverse correctamente) o tienen una forma anormal (lo que puede perjudicar su capacidad para penetrar en la cáscara del óvulo), la concepción puede tardar mucho más tiempo o sólo puede lograrse con tecnologías de reproducción asistida.

La salud de los espermatozoides se ve afectada por muchos factores, como la composición genética del individuo, las condiciones de salud sexual y reproductiva, como las enfermedades de transmisión sexual, y los factores relacionados con el estilo de vida, como el tabaquismo. También se ha demostrado que la ingesta nutricional, incluida la de determinadas vitaminas y micronutrientes, afecta a la calidad y cantidad de los espermatozoides que produce un hombre. Por ello, ha aumentado el interés por el papel de la nutrición en la protección y/o la mejora de la salud de los espermatozoides. Los científicos también han dedicado su atención a estudiar si la toma de suplementos nutricionales protege la salud de los espermatozoides y si podría ser un tratamiento eficaz para la infertilidad por factor masculino (infertilidad debida a problemas en el varón).

Suplementos naturales para aumentar el líquido seminal

La infertilidad masculina afecta a 1 de cada 20 hombres y es un factor importante en aproximadamente el 50% de todos los casos de infertilidad en el mundo. Dos de las razones más comunes por las que algunos hombres experimentan infertilidad se deben a un bajo recuento de espermatozoides y a una baja movilidad de los mismos.

Se considera que un hombre tiene un bajo recuento de espermatozoides u oligospermia si su líquido seminal contiene menos de 15 millones de espermatozoides por mililitro de semen. Algunos hombres también experimentan una falta total de espermatozoides, lo que se denomina azoospermia.

Aunque es poco frecuente, algunos hombres experimentan síntomas relacionados con un bajo recuento de espermatozoides. Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, es importante que hable con su médico, especialmente durante un viaje de fertilidad.

La baja movilidad de los espermatozoides significa que los espermatozoides del hombre no se mueven con la suficiente rapidez para alcanzar el óvulo de la mujer para su fecundación. Los espermatozoides lentos y un recuento bajo de espermatozoides son la causa de alrededor del 90% de los casos de infertilidad masculina.

Aumentar el recuento y la motilidad de los espermatozoides es, afortunadamente, bastante factible para la mayoría de los hombres y puede tratarse con diferentes suplementos naturales y artificiales con mínimos efectos secundarios. A continuación se presenta una lista de 8 suplementos para aumentar el recuento y la movilidad de los espermatozoides que vale la pena considerar: